do pracy

Zerwałem biceps przy wspomaganiu innych. Nie byłem na wspomaganiu. Nawet nie bardzo to bolało! Byłem nawet później jeden dzień w pracy zanim zdecydowałem się na pójście do lekarza. Operację miałem chyba 3 dni później. Rozsądna rehabilitacja i biceps jest piękniejszy od nie operowanego.

[...] różniłyby się od trenażerów, maszyn eliptycznych, hantli, skakanek? Chyba tylko kształtem. Liczy się praca jaką możesz wykonać, a na początku wcale nie tak łatwo wykonać tej pracy tak dużo. Potem - jak poznajesz technikę i specyfikę ruchu - staje się łatwiej i łatwo to zinterpretować jako skok kondycji. Powtarzam: jak ktoś wie co robi, to osiąga [...]

[...] żeby te przysiady jakoś wyglądały, więc lżejsza sztanga nawet wskazana. Po prawdzie to ze 3 razy udało mi sie poczuć, że wstaję siłą dupy i dwugłowych a nie kolan, także pracy jest mnóstwo przede mną Dzisiaj tylko praca nad mobilnością bioder i obręczy barkowej. Jutro montuję drążek, jednak kupiony, bo projekt ręcznego rzemiosła nie powiódł [...]

[...] :-P ) Wznosy kolan w zwisie na drążku 3x15 Planki(zwykłe :-D) 3x40sek Rozciąganie z gumą Rolowanie (ewidentnie mam uparty temat w lewym pośladku - jak nie odpuści to w pracy będę siedział na piłeczce %-) ) Dwa pytania: - czy przy wznosach kolan można każdorazowo dotykać podłogi stopami(nie dla odbicia a stabilizacji), pytam bo buja mnie i [...]

Trzyma mnie zmęczenie @@-) Dodatkowo w pracy miałem przedziwne zjawisko, sekretarka miała urodziny i zapodała snickersa domowej roboty. Bardzo, bardzo smaczny więc wsunąłem dwa kawałki. Po połowie godziny (gdzieś) zaczęło mnie jakby zmulać na sen albo wręcz duszności jak do omdlenia połączone jakby z tragicznym atakiem głodu ? Pięć kubków [...]

[...] nie było. Co gorsze, cały czas siedziały mi głowie słowa Xzaara, które wystukał tu jakiś czas temu. Przypomniały mi sie po obejrzeniu filmu z wczoraj. Ilość wykonanej pracy na przykładowym treningu jest śmiesznie/smutno niska. Np wczoraj wydawało mi się, że dobry dość objętościowy trening a w sumie roboty było 11-14 min wliczając serie [...]

[...] byłoby robić oba te ćwiczenia (dawniej tak robiłem!). Tu się w 100% zgodzę, ponieważ oba te ćwiczenia angażują wszystkie głowy tricepsa i mięsień jest poddany największej pracy, zresztą widać to po ciężarach. Największe ciężary używamy do pompek na poręczach (nie zapominać o wadze ciała plus doczepiony ciężar, w ten sposób podnoszę więcej niż [...]

Niczewo nie bojsja! Jestem Stefek burczymucha...%-) Przyszedl mi pewien pomysl do glowy (dlaczego akurat w pracy :-? ) i musze poddac go waszej kosultacji zanim zapomne ;-) Jezeli nachwytem w MC nie mam co marzyc o utrzymaniu takiego ciezaru jak przechwytem, to czy winna jest sila a wlasciwie jej brak w samym kciuku ? I teraz, jezeli to zalozenie [...]

Przyszedl mi pewien pomysl do glowy (dlaczego akurat w pracy :-? ) i musze poddac go waszej kosultacji zanim zapomne ;-) Jezeli nachwytem w MC nie mam co marzyc o utrzymaniu takiego ciezaru jak przechwytem, to czy winna jest sila a wlasciwie jej brak w samym kciuku ? I teraz, jezeli to zalozenie jest prawidlowe, to czy docieranie sciskacza miedzy [...]

[...] wody. :-) Organizm potrafi znaleźć wodę wewnątrz samego siebie. Mamy sporo płynów ustrojowych. A nawodnienie to dla organizmu jeden z priorytetów. Bez niego nie ma dobrej pracy nerek. A bez nerek... No właśnie. Ciemna mogiła. Ptaki siewki z kolei potrafią przelatywać ogromne odległości, żywiąc się tylko własnym tłuszczem. Przed odlotem "tyją" [...]

Kabo...komu jak komu, ale mi dyskredytacji innych dyscyplin zarzucić nie możesz...prędzej Ty odnosisz wszystko do BB :) Ja naprawdę doceniam ogrom pracy, jaką wykonują kulturyści, tylko całe to pieprzone BF i nieszczęsna krata i teksty typu tłusto u gościa z 15-18% zawartością tłuszczu...no proszę Cię. Ale ok., mimowolnie każdy gdzieś tam ciągnie [...]

Nie wyobrażam sobie tego...10 godzin masz brak tlenu a te włukna dostaja się do gardła.Pani w sklepie mi dziś mówiła,że po takiej pracy pluje,zasycha jej w gardle,no masakra jakaś.Takie maseczki to działają podobnie jak podpaski.Te włukna z podpasek dostaja sie do krocza a potem jesteśmy zdziwione,ze zapalenie pęcherza.Można zresztą zrobic [...]

[...] że muszę dać z siebie więcej przez to że wczoraj wleciało za dużo kcal. Trochę jestem zły i muszę przemyśleć te odżywianie bo prawie zawsze jest tak, że jak wrócę z pracy i wrzucę wszystko w kalkulator to już nie pozostaje mi miejsca na żaden posiłek albo zostaje na jeden skromny. W sobotę rano się pomierzę ale nie oczekuje cudów po [...]

[...] które rano tylko wyssałyby z Ciebie energię na resztę dnia. Jeżeli masz zestaw 2x16KB to polecam Ci taki kompleks: Maksymalna liczba powtórzeń całości w 60 sekund pracy: 1. double swing 2. double clean 3. double clean & press (długi cykl) 4. double clean & squat 5. powrót do 1 Po minucie 60 sekund odpoczynku 120 sekund pracy: [...]

[...] wtedy wliczam makro. Dziś 11 trening nr 2 by Obliques. Chciałabym jeszcze dołożyć cardio w dni nietreningowe, ale na razie jest jak jest. Myślę, że niedługo u mnie w pracy i w życiu będzie więcej luzu. Ciężary tak jak w poprzednim poście, chociaż podczas upałów nie miałam tyle mocy i zmniejszałam. U mnie w pracy temperatury czasem są jak [...]

Powiadomki mi wywaliło Oki, jak decha do wskakiwania jest, to uwzględnię w nowym treningu A przypomnij mi tylko, ile czasu już jedziesz na tym, który ostatnio rozpisałam? Bo osatnio mi się wszystko plącze a miałyście kiedyś takie zakwasy że was zwaliło z nóg?? Miałam takie, że nie byłam w stanie się ubrać i musiałam brać zwolnienie z pracy

Ze się tak wtrącę do dyskusji o pestycydach tematem mojej pracy mgr były Badania nad oznaczaniem pozostałości wybranych środków ochrony roślin w produktach spożywczych pochodzenia roślinnego. Chodziło głównie o fosforoorganiczne. Koleżanka równocześnie robiła badania nt. produktów spożywczych pochodzenia zwierzęcego. Ja nic nie znalazłam powyżej [...]

[...] bo cwiczylem keidys zapasy! co do diety jestem ograniczony praca i innymi obowiazkami wiem ze nei najlepsza ale jak bym siedzial w domku mogłbym eksperymentowac kulinarnie w pracy tez nei mam mikforfali tylko huchenke elektryczna robie co moge uwierzcie mi! 27.012007 6 dzien cyklu Trening ostra pompa ju po 1 seri,zwiekszona wytrzymałosc [...]

[...] i z profilu w całości w bikini bez butów. Dłonie swobodnie zwisające wzdłuż ciała ,nogi złączone. 2.fitness bikini lub sylwetkowe 3.wzrost 170 4.waga 54 5.wiek 28 6.rodzaj pracy zawodowej Praca zmianowa.Siedzący tryb pracy po 12 h z przerwami dniowymi lub parodniowymi. 7.dotychczasowa aktywność fizyczna Wykonuję głównie trening siłowy z [...]

[...] - potem jakos tak nie czułem za bardzo zeby działał ......ale w tym tygodniu miałem 1-wsza zmiane i wiem napewno ze działa - tradycyjnie 6h spania - i zawsze po 2-3h w pracy ziewami cholernie spac sie chce - ale w kieszeni miałem 2xBU i po 10-15min przechodziło - w czwartek nie wziałem ze soba i niestety myslełem ze zasnę - wiec działa a [...]